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Nehmt ihr was vor oder nach dem Training?

in Einkaufen 18.08.2023 17:48
von davvid • 84 Beiträge

Vor dem Training nehme ich immer einen Eiweißshake zu mir, nach dem Training Aminosäuren. Wichtig ist mir dabei, dass der Zuckergehalt so gering wie wie möglich ist. Ansonsten würde ich mit Nahrungsergänzung auch wieder nicht zu viel machen, weil viel eben nicht immer viel hilft. Eiweißpulver gibts aus dem Drogeriemarkt und bei der Aminosäure unterstütze ich mit EAA ohne Zucker. Wie ist das bei euch? Habt ihr andere Konzepte?


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